湖南发布高温黄色预警 防暑多吃六种食物

7月6日,湖南强降水过程趋于结束,预计今天开始,省内大部地区将持续35℃以上的晴热高温天气,提醒公众注意做好防暑降温工作。

雨水消散

7月6日,持续的强降水过程终于接近尾声。实况监测显示,6日8时至7日8时,全省平均降雨量为2.0毫米,湘北出现小到中雨,局地大雨,其他地区以多云为主。

随着雨水的明显减弱,省内最高气温开始逐渐上升。监测显示,6日全省平均最高气温回升至30.8℃,南北温差较大。湘北最高气温维持在24至26℃,其他地区大部在32至34℃之间,其中衡东以36.9℃领跑全省。

发布高温黄色预警,太阳高照

7日上午10点,湖南省气象台发布高温黄色预警,预计24小时内长沙、湘潭、株洲、衡阳、永州、郴州、娄底、邵阳、怀化将达到35℃以上高温,其中衡阳、株洲、郴州局部地区将达37℃以上,提醒公众做好防范。

高温必备6种防暑食物

1.冬瓜

冬瓜味甘、性寒,有消热、利水、消肿的功效。冬瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效,亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如果带皮煮汤喝,可达到消肿利尿,清热解暑的作用。

2.火龙果

火龙果含有较多的花青素,花青素是一种效用明显的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、防止老年病变、预防痴呆症的作用。

火龙果富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

3.猕猴桃

猕猴桃含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。

4.食醋

酷热出汗多,多吃点醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。同时吃点醋有助解除疲劳,保持充沛的精力。但感冒发烧就不宜喝醋,因为醋有收敛作用。

5.绿豆

绿豆性平,具有清热解毒的功效,是夏天败火的好选择,多吃可防暑气,是夏季保健之好选择。

6.豆角

豆角具有调脾胃,提高食欲的功效,夏季食之,防暑解暑。

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