脾气虚的预防方法有哪些 脾气虚如何预防

脾气虚的预防方法有哪些

从饮食上预防

忌食食物性质寒凉,易损伤脾气的食品,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等;味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等;利气消积,容易耗伤脾气的食品,如荞麦、山楂、萝卜、香菜等。

宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。》》精彩阅读:你知道吃什么对脾气虚好吗

从运动上预防

脾胃虚寒患者要注意保暖、避风寒,尤其不能让腹部受凉,即使炎夏,睡觉也要用薄被护腹。锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等,因大汗会耗津伤气,加重虚寒。不提倡游泳,泳池水比体温低,会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃,如仰卧起坐、俯卧撑等。

这两款药方也能预防脾气虚

参苓白术散:党参、白术、茯苓、炙甘草、山药各100克;炒扁豆75克,莲子肉、薏苡仁、缩砂仁、桔梗各50克,各药共为细末,每次G克,开水或枣汤送下。适于脾气虚而挟湿诸证。

六君子汤:党参12克,白术、茯苓、陈皮、法半夏、炙甘草各10克。适于脾虚诸证。

文中小编为大家介绍了几种预防脾气虚的方法,其实想要调理脾气虚是非常简单的,合理饮食、调养精神都对改善脾气虚体质有很大的帮助。

猜你喜欢

月球发现储量巨大的未来能源
唐玄宗究竟需要付出多少代价才
地球到底多大?看看这些对比图
一碗白色汤,解决多年慢性咽炎
比停尸间恐怖!当在飞机上有乘
使用蓝色洁厕块相当于自杀
番茄炒鸡蛋,是先炒鸡蛋
揭示现代社会阴暗面的插图
为什么老二比老大聪明
老北京12种让人流口水的美味早