女人吃秋葵的好处 秋葵的营养价值

此前小编为大家介绍了女人吃南瓜的好处,想必大家对南瓜这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜——秋葵。

秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄,目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,常吃它的好处众多,很多人都很喜欢吃。那么女人吃秋葵的好处有哪些呢?秋葵的营养价值有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女人吃秋葵的好处

1、助消化

黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

2、耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

3、保护肝脏

黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。

4、防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

5、降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

6、补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

7、去疲劳

对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。

8、减肥

黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物;延缓衰老:黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

9、补肾

黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为植物伟哥,可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。精彩推荐:女人吃甘蓝的好处 甘蓝的营养价值

秋葵的营养价值

1、秋葵富含有锌和硒等微量元素。

2、秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等。

3、秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分。

4、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮,结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理。

5、秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用,所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。

6、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,但含量并不特别丰富。

7、秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等。

8、秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

9、秋葵的钙含量也很丰富,而它的草酸含量低,所以钙的吸收利用率较高,比牛奶来得好,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

以上为大家介绍了女人吃秋葵的好处以及秋葵的营养价值,想必大家对秋葵这种蔬菜已经有了更多的了解。此外,小编提醒,虽然秋葵吃脆嫩多汁,滑润不腻,而且营养价值也丰富,但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜,胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食,为了身体健康一定要牢记。精彩推荐:女人吃辣椒的好处 辣椒的营养价值

标签:营养

上一篇:儿童安全教育发展论坛在京召开

博尚:哀牢山中的茶马古镇
《多彩贵州风》青岛巡演引发贵
清洗耳洞,这种感觉很舒爽
浙江这个藏在深山无人识的小山
西装外套攻占春季衣橱
常吃五种食物 女人变得美美哒
春日奇遇记 去酒店感受味觉的
他们夫妻腾冲和顺古镇开客栈
我国最为宜居的海滨城市之争
承德市第五届金山岭长城杏花节