痛经可以吃什么 吃两类食物缓解痛经

痛经是很多美眉都会遭遇到的心酸事,尤其是一些痛经比较严重的美眉会出现冷汗淋漓,呕吐的现象,折磨得女性们苦不堪言。因此,想办法缓解痛经是关键。其中可从饮食上调理痛经,那么痛经可以吃什么呢?接下来将为大家介绍吃了能缓解痛经的水果以及养生茶,供大家参考。

痛经可以吃什么?吃4种水果缓解痛经

一、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。

做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

二、苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

具体的做法:

1、苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。

2、然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

三、樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。

具体的做法:

1、樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。

2、将银耳去蒂、洗净,撕碎。

3、锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

四、榴莲

榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。

具体的做法:

1、鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。

2、起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。

3、适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟。

4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可装盘。

痛经可以吃什么?喝2款养生茶缓解痛经

一、红枣姜茶

红枣姜茶温中止痛,适用于寒性痛经。

做法:

1、将姜24克,红枣30克,花椒9克全部准备好。

2、将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。

二、三花茶。

三花茶有活血调经,理气止痛的效果,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

具体的做法:

1、准备好玫瑰花、月季花各9克,红花3克。

2、将玫瑰花、月季花、红花研成粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服,连服数日,以在行经前几日服用为宜。

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