肝脏杀手之饥饿减肥法最伤肝

饥饿减肥法最伤肝

提到减肥,很多女性会选择节食。对蛋白的营养食物和主食敬而远之。实际上,这种做法反而弊大于利。因为高蛋白摄入不足,甘油三酯会大量积存在肝脏内。

另外,长期营养摄入不足,还会导致体内脂肪分解量的大大增加,大量的脂肪都会被动员到肝脏,以满足身体所需的营养供应,长期如此,也会造成脂肪肝。因此,过度减肥对肝脏不利。

既然节食减肥会伤害肝脏,那么吃减肥药岂不是可以了吗?其实减肥药同样也会对肝脏造成损害。调查发现,具有减肥、塑身效果的药更有可能导致肝损伤。这类减肥药通常采用膳食补充品形式或为草本植物制品。

女性如何养肝

经常按摩身体的肝脏部位

当你的身体处于平躺的姿势的时候,你可以尝试着轻柔地按摩肝脏部位或者是胆囊的部位,多加按摩能够有助于促进肝脏的排毒,促进肝脏部位的血液循环,进而促进全身的新陈代谢。经常按摩可以很好的养肝护肝,尤其是肝脏功能本身就不好的女性朋友们可以尝试着多做按摩。

远离烟酒

女性朋友们进食烟酒对肝脏功能非常不利,抽烟和喝酒会使身体肝脏的排毒功能更加减弱,非常不利于肝脏排毒和对于肝脏的保护,有肝损的女性一定要戒烟戒酒。

多摄入蛋白质修复肝脏

如果你的肝脏受损,那么,你需要多摄入蛋白质营养元素。像鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼类、芝麻、鸡肉,这些都是高蛋白的食物,它们含有丰富的蛋白质,能够帮助深入修复肝脏细胞,促进肝细胞的再生。因此,女性朋友们如果肝脏不好,可以多吃高蛋白食物。

补充维生素E护肝

维生素E对于预防肝组织的老化起到了非常重要的作用,女性朋友们要想保护好肝脏,就要多补充维生素E,每天都摄入一些维生素E对肝脏是非常大的保护。可以多吃一些像大豆、植物油、坚果、麦芽等物质,都富含维生素E。

标签:营养

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