高晓松熬夜看球 熬夜担心五种疾病

7月4日凌晨,高晓松发文,称:这球没法看了,碎觉……然后照例放出自拍。这次的自拍当中,身旁多了一位刘欢,可见二人关系不错,一起熬夜看球。

熬夜看球是很多球迷在欧洲杯,世界杯期间最喜欢做的事,不过熬夜要警惕五种疾病的发生。

熬夜导致哪些疾病

1.肠胃病

熬夜的人一般肠胃都不好。熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

2.心血管疾病

长期缺乏睡眠,人就会感觉紧张、焦虑,容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人,熬夜无形中给心脏加重负荷,很容易发生心肌梗塞等事故。

3.眼部疾病

熬夜等于是超负荷用眼,在灯光下苦战一夜,容易使眼肌疲劳,长期以往,会导致视力下降。一些熬夜的人还会出现眼睛疼痛、干涩、发涨等问题,再加上抵抗力低,还会诱发结膜炎、角膜炎、眼底黄斑水肿等眼病。

4.肥胖

体重容易波动的人,当一夜的睡眠不足5小时时,会导致身体的激素分泌水平减小,这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例,也就是说让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。

5.糖尿病

当你醒着熬夜的时候饥饿感增加,大脑不断发出刺激信号,于是靠喝咖啡或苏打水、吃味道重的食物来提神,反而让情况更糟糕。肥胖只是第一步,如果不控制,糖尿病的威胁便会悄悄靠近。

熬夜看球吃什么好

1.红豆

可增加胃肠蠕动,减少便秘,增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效增进排毒。

2.绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有益于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

3.薏仁

薏仁可增进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是皮肤美白的天然保养品。

4.山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

标签:高晓松

猜你喜欢

世界上最长寿的喵星人
有趣!西雅图五只浣熊准点登门
我们有可能是外星人的后代
街拍女王杨幂热门单品盘点
反季节蔬菜到底能不能吃
使用蓝色洁厕块相当于自杀
为什么说穷游过西藏的女生
科学发现灵魂有可能是量子态存
最黑的这些旅游景点骗局
父亲11次要钱,最后一次换来女