做孕期靓妈 为你打造完美计划

随着胎儿的生长,准妈妈一下子从怀孕前的骨感美女,变成了一个大面包。尽管准爸爸们表示:我感到你现在最可爱了。然而,面对镜子里臃肿的自己,爱美的准妈妈有些沮丧。

难道,怀孕就不能和美丽和平相处了吗?肚子里的宝宝固然主要,但现代医学知识告诉我们,大可不必为了胎儿禁忌太多。不必毫无节制地大吃,适当地化淡妆,适宜地活动,都可以让心情更好。

(运动篇)

阳光孕动让瘦身更容易

活动能让你感到自己不那么笨重,还有助于减轻因腹部增大而带来的脊背疲劳,并使你在产后迅速恢复。但是有一些注意事项,在活动之前一定要记牢:

1、在你开始某一项磨炼计划之前,一定要征得医生的容许。

2、千万不要让自己磨炼到疲劳的水平,微微出汗时就可以停止了。

3、多喝水。

TIPS

孕期适宜的运动办法

1、散步。天天凌晨起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感到来调整。散步时要慢慢地走,以免对身体震撼太大或造成疲劳,在妊娠早期和晚期要格外注意。

2、孕妇柔软体操、骨盆紧缩活动。松驰腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好筹备。

做操时动作要轻,要柔和,活动量以不感到疲劳为宜。值得提醒的是:孕妇操应天天保持做才有效果。

(服饰篇)

穿出孕味美人的四大要点:

勇敢自负地秀出你的线条来。不要试图用那些宽松的衣服来掩饰自己日渐隆起的腹部—这样做,只会让你看起来更加臃肿愚蠢。

实际上,这个时候,你的体型有一种特有的雍容优雅,为什么不让它自然地浮现出来呢?

有些衣服暂时要丢到一边:不合适你现在体型的,斜纹的,或是有坚硬皮带的,无论多美都不要买。你要选择面料柔软透气而又富有弹力、颜色简单明丽、式样简单优雅的衣服。

保持你的风格。除了太尖太细的高跟鞋,或是低胸衣配迷你裙。舒适的中跟鞋、简洁的职业套装、轻巧的连衣裙,甚至是弹性良好的低腰裤,喜爱穿什么就穿吧,只要它不会伤害你和你的宝宝。

让熟悉的设计师为你量身订制几件雍容华贵的礼服,配上美丽的长丝巾或大披肩,这样你就可以荣耀照人地出现在Party上了。

(护肤篇)

怀孕时体内激素水平的变更,使一些孕妈妈的皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妈妈的皮肤会变得非常敏感、粗糙,面部还会因为黑色素冷静出现显着的妊娠斑(蝴蝶斑)。

同时,因为孕期腹部和乳房的膨大,体重的迅速增长,腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂,以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。

如果你愿望自己仍然看起来荣耀照人,请浏览以下的准妈妈护肤手册:

1。为防止皮肤对化妆品过敏,孕期最好不用新的化妆品,而沿用已经习惯的产品。夏季为避免阳光对皮肤的直射,应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。

2。为减少腹部妊娠纹,怀孕前应注意适当的磨炼,增长腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后,注意适当节制体重增长的速度。

孕期应多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。

3。保证充足的睡眠、良好的精神状况对准妈妈的外在形象也有很大影响。

网友妈妈分享美丽经验:

若晴妈妈(孩子9个月):

我以前很瘦,脸色总是又黑又黄,虽然我经常去美容院做护理,也不大见效。

怀孕四个月后,我辞职在家,因怕对胎儿影响不好,我改变了去美容院接收专业护理的习惯,转而进行自我保健。

因为时间空闲,我天天都在家给自己煲汤进补,充足地享受睡眠,渐渐地气色就好了很多。另外,我还用黄瓜切片做面贴膜,经常贴着贴着就睡着了。

醒来后,摸摸自己的脸,真是又细嫩又光滑。那段日子,来看望我的朋友都很羡慕我的皮肤好。

秘方关键词:煲汤、睡眠、黄瓜面膜。

景怡妈妈(孩子8个月):

老话说得好,生前一团火,生后一盆冰。意思是说,生孩子之前女性身体内虚火旺,需要多进补性凉的食物,生孩子后体质衰弱,应多进补桂圆、红糖、大枣等性热性温的食物。怀孕后,我感到自己内火很旺,嗓子经常不舒服。

婆婆隔天给我熬银耳莲子羹,吃后我感到效果不错,既降火又美容,一举两得。

秘方关键词:银耳莲子羹。

标签:美女

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