减肥期间可以吃哈密瓜吗 哈密瓜食用禁忌

哈密瓜的功效与作用

减肥利便

哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

预防疾病

如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

补血

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。

鲜果西米露

食材:哈密瓜、西米、提子、梨、火龙果、炼乳、杏仁露(水果可以根据自己个人口味添加)

做法:

1、锅中添水,待水烧开后,关小火放入西米

2、然后大火烧10分钟左右,再烧期间要不停的搅拌西米。因为西米容易糊锅。

3、待西米晶莹剔透只有一个白点后,关火闷20分钟。然后出锅清水冲干净,放入碗中备用。

4、取一个干净的碗,放入西米,倒入少许杏仁露,少许炼乳,搅拌均匀。

5、在西米露中放入事先准备好的水果。放入冰箱冰镇即可。

哈蜜瓜百合瘦身汤

功效:哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

材料:哈蜜瓜半个,瘦肉一斤,百合一两,陈皮一钱,盐适量

做法:

1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;

2、瘦肉洗净切块,去水备用;

3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;

4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

双层哈密瓜酸奶

原料:哈密瓜100克,酸奶250克,矿泉水少许。

做法:

1、将哈密瓜切小块,加少许矿泉水和少许酸奶倒进搅拌机中搅拌30秒。

2、杯里先倒入半杯酸奶再倒入搅拌好的哈密瓜汁,然后在最上面一层再加少许酸奶,即可饮用。

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哈密瓜食用禁忌

1、哈密瓜属于性凉性水果,因此一次性不宜吃的太多,以免引起腹泻。

2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜,但是在产后就不要吃了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

标签:营养

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