6个坏习惯会加重口腔溃疡

6个坏习惯会加重口腔溃疡

1、晚上加班挑灯夜战

过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降,是口腔溃疡反复发作的常见诱因。不少年轻人将自己的睡眠时间贡献给了工作、网络游戏等。以至于人体在口腔溃疡面前缴械投降。

2、餐桌上无辣不欢

都说病从口入,口腔溃疡也不例外,在饮食的五味中,辣是最上火的。典型的食物包括麻辣烫、红油火锅等。

所以,少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物,牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等热性水果,甚至包括辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3、烟不离手、酒不离口

如果口腔内不小心被咬破,而此时你仍吸烟不止,就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处,干扰、破坏黏膜的自我修复,引起溃疡。

再继续吸烟,产生的各种有害刺激更会加重病情。而酒属于辛热性质,也会雪上加霜。

4、被焦虑左右情绪

早晨起床时或工作间歇中,只要感到心情不好,都可以做几次深呼吸,吐故纳新有助于缓解紧张心情。

上班后先认真想一下今天应该做的事,拉个清单,每做完一件事,就打一个勾或者圈掉,做到心里有数,将心态慢慢调整至工作状态。

5、忽视口腔外伤

口腔黏膜还容易受到牙齿、牙套等外力的伤害,破溃后出现溃疡,所以,有些人的牙齿像断壁残垣,反复摩擦黏膜,还有的人假牙装得不合适,或假牙用了10年都不换,反复摩擦口腔黏膜,都可能会造成褥疮性溃疡。

另外,还需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

6、刷牙草草了事

很多人因为疼痛不敢刷牙,这样是不对的。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯,可用加盐凉白开水,也可用药物漱口液,减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。

另外,买牙膏尽量挑没有十二烷基硫酸钠成分的,而牙刷最好选软毛的。

4种食物治疗口腔溃疡

酸奶

如果你出现口腔溃疡了要多喝酸奶,因为酸奶里面的乳酸杆菌可以存在于湿润的黏膜细胞上,可以有效治疗口腔溃疡,所以每天一杯酸奶是不可少的。

石榴汁

因为石榴含有芬芳的维生素C,而且石榴性甘,对于杀菌、消炎、消肿都很有作用,所以喝一些石榴汁可以有效治疗口腔溃疡。喝法你可以取出石榴籽直接榨汁喝,也可以将石榴籽捣碎后,加入刚开的水,盖上杯盖,等一刻钟后,用杯子里的水直接饮用或者漱口。

绿豆粥

口腔溃疡患者一般都会有患处疼痛的感觉,所以会没有胃口,进食你比较困难,这段时间就不要吃坚硬需要费力咀嚼的食物,因为经常咀嚼会撕扯患处,不利于伤口的恢复。

而温软的绿豆粥是一个很好的选择,绿豆性凉,有清热解毒的功效,非常适合夏季食用,而且绿豆有杀菌消肿的作用,也有利于口腔溃疡的治疗。

萝卜汁

白萝卜可以解毒消淤血,将白萝卜榨成汁来喝或者漱口,除了榨汁还可以把它切成块煮水喝,同样都可以治疗口腔溃疡。

上一篇:桂花树上长灵芝 盘点灵芝的功效作用

精彩推荐
女孩考科目二太兴奋尬舞
演完《楚乔传》的宇文怀
重庆一酒店外墙长百双“眼睛”
作家李枫自爆受到郭敬明性侵
婴儿6-14个月,是教育的最好时
娱乐圈那些花钱如流水的女星
张若昀唐艺昕公开恋情
古人保存鸡蛋、煮土豆的方法太
有人梦到过自己的前生吗
日常生活中经常都能用到的冷知