大枣枸杞花生做粥好吗 大枣枸杞花生的做法

大枣枸杞花生做粥好吗

有网友表示,自己很喜欢吃大枣、枸杞与花生,但是不知道这3种食材适不适合一起做粥,专家认为,这三种都是很好的养生食物,可以搭配一起熬粥或熬汤。

花生生发,红枣补血美容,枸杞明目养神,三种搭配一起对女性补气养血、去燥宁神、美容养颜、保持年轻特别有好处。尤其适合工作紧张、压力较大,饮食不规律,营养不良,气色差的人群食用。

大枣枸杞花生粥的做法

配料:花生20克,红枣10克,枸杞3克,大米适量。

做法:1、大米淘干净,加适量的水进锅中煮;

2、15分钟左右,大米煮开,加花生、大枣、枸杞;

3、等到大米煮开花之后,即可食用;

4、可根据个人口味加一点冰糖。

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